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如何巧吃土豆来减肥?

2011-12-06 13:52:48 本文行家:沉默爱情

平时我们都以为土豆吃多了会发胖,研究结果却是在冬天的时候,把土豆当做主食来食用,比任何减肥方法都有效果,大多数女性为了减肥,会搜罗一些减肥药,减肥食品,都不能达到理想的效果

土豆土豆


 

平时我们都以为土豆吃多了会发胖,研究结果却是在冬天的时候,把土豆当做主食来食用,比任何减肥方法都有效果,大多数女性为了减肥,会搜罗一些减肥药,减肥食品,都不能达到理想的效果,如果我告诉你吃这些东西不如吃土豆,减肥效果更好,你可能不会相信。其实土豆中含有丰富的膳食纤维,它所含的脂肪量少,热量低。是减肥食品中的佼佼者哦。

 

想要食用土豆减肥不要做成菜品来吃,可以把土豆煮熟或者做成条、煎成饼来吃,在特别想吃东西的时候,把煮熟的两个土豆当做正餐,同时喝大量的水,会很快产生饱腹感,控制食量是个不错的方法。土豆中的膳食纤维接近苹果中的含量,膳食纤维不仅能帮助人体更好的消化,有饱胀感减少食量,还能够降低结肠癌和脏病的发病率。

所以膳食纤维被称为减肥的明星元素。在饿的时候用土豆充饥,可以减少脂肪的摄入,把那些多余的脂肪代谢掉。土豆不仅能减肥,还能提供人体需要的矿物质和维生素,营养专家说,每天一餐只吃土豆,可以获取人体需要的所有营养。

 

土豆的用途这么多,既能当主食来吃又能瘦身。赶快行动吧。

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沉默爱情肥胖是困扰我多年的问题 因为肥胖,我不能穿好看的YY,每次上淘宝或去逛街,看着那些漂亮的衣衣只能望而却步。