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唱KTV也能减肥吗?

2011-10-24 15:10:33 本文行家:沉默爱情

不知大家有没有发现一个奇怪的规律:很多歌手或者明星的身材都是十分苗条,就是大家所谓的帅哥靓女。比如说日本的滨崎步,韩国的少女时代,还有中国的众多明星的身材,不知道羡煞了多少年轻的心。



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不知大家有没有发现一个奇怪的规律:很多歌手或者明星的身材都是十分苗条,就是大家所谓的帅哥靓女。比如说日本的滨崎步,韩国的少女时代,还有中国的众多明星的身材,不知道羡煞了多少年轻的心。但是羡慕归羡慕,羡慕是不可能给予你曲美的线条的,今天笔者就告诉大家一个开心减肥法,这是在日本最为流行的方法——卡拉OK减肥法。火热的夏季,让我们想唱就唱,在欢乐的歌声中实现瘦身。你还有什么顾虑,Come on!让我们尽情的歌唱,唱出我们的青春年华,如果你担心KTV场地太封闭,担心在节假日时爆满,那么就约上几个朋友来到家中小聚亦或去空旷的野外,当然有条件的话也可以去专业的录音房,让我们暂时逃离城市的喧嚣,放飞梦想,唱响青春,音乐无处不在。


唱歌真的能减肥吗?笔者的回答是肯定的。我们唱歌时,要注意呼吸的方式。在我们放声歌唱的时候,对于气息的控制是非常重要的,而气息的把握就在与呼吸方式,也就是我们平常所说的腹式呼吸法。这种方法的好处就在于利用呼吸带动腹部肌肉收缩运动,加快机体的新陈代谢,从而到达紧实肌肉,燃烧脂肪的效果。当然,我们采用这种方法呼吸时,在不知不觉中调节空气的吸入和呼出量,使人体能迅速吸收空气中的养分,并快速燃烧脂肪,达到减肥的效果。

现在笔者再来说说欢歌笑语窈窕身,KTV中减肥成的瘦身优点:


一、相比于瑜伽、吃减肥药(茶)、节食等等痛苦的瘦身经历,卡拉OK减肥就是在轻松、欢快的气氛下进行的。对于喜欢进练歌房亦或KTV场所的人而言,更是一举两得的美举。这就大大的减少了人们对减肥方法的排斥和逆反,从而达到超出预期的效果。


二、喜欢减肥的人士都知道,减肥主要是燃烧身体里面的脂肪,而它的计算单位就是卡路里,当然,在日本像这样的计算消耗卡路里的KTV店四处可见,他们会对前来歌唱瘦身的帅哥美女在消耗一定热量的前提之下,再次通过控制饮料和零食的摄入,或者直接用乌龙茶等低热量的食品,从而达到更好的效果。


三、喜欢唱歌的人都应该知道,歌曲的难度越高,唱起来就越费力,尤其是那种节奏快,曲目长的歌曲,当然这些歌曲也更容易消耗机体的热量,所以我们在平常的唱歌中可以适当的选择一些难度比较大歌曲,像SHE的《中国话》、萧亚轩的《头发甩甩》或者一些难度较高的民歌等等,通过这些高难度的歌曲来增加人体的运动量,以便消耗更多的脂肪,当然在歌唱时要保护好自己的嗓子。


四、说到歌唱,就不能不说舞蹈,不管是明星开演唱会还是普通市民晨练,当唱到高潮或者兴奋之处的时候,人体会自然的随着节奏疯狂的扭摆,可能大家不注意,但是这却是不争的事实,我们的脂肪在疯狂的扭动中也疯狂的消逝了,这当然是个好消息,所以该疯狂的时候还是要疯狂!


五、现在笔者总结下卡拉OK减肥概要。在现如今的都市生活中,我们的工作、生活压力越来越大,所以我们急需通过各种娱乐方式来解压,KTV就是一种有效的释压方式,但是在具体唱歌时,要注意根据发音带动腹肌运动(呼吸),才能取得较好的效果。诚然,如果脸部也随之运动,那么也会取得比较不错的瘦脸效果哦!


六、最后,笔者告诫各位急需减肥的人士,在歌唱的时候要注意掌握正确的发声、用力,过于卖力而不把握好力度的话,不仅没能取得瘦身的效果,反而伤害了声带,影响了身体健康。我们的宗旨是在快乐健康中取得最佳的减肥效果。

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