瘦身百科

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行家:Betty0时间:2014年01月13日 美国食品医学专家日前表示,最新的研究结果表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。…[详细]

行家:Betty0时间:2014年01月09日 咖啡是现代人最熟悉的饮品之一。喝对方法、喝对时间,咖啡也是能放逐我们减肥的哦。…[详细]

行家:Betty0时间:2014年01月07日 柠檬水有什么好处呢?柠檬水不仅仅能美容还让减肥。今天我们就介绍如何简单制作柠檬水,让你美丽瘦不停…[详细]

行家:Betty0时间:2014年01月03日 春节到了,觉得自己的饮食失控了?总是吃不够,饿得快?要怎么做才可以控制自己的食欲?来看看下面的方法吧!…[详细]

行家:Betty0时间:2013年12月30日 瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而,瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。…[详细]

行家:Betty0时间:2013年12月27日 不吃早餐不仅不能减肥,还会导致很多健康隐患。…[详细]

行家:Betty0时间:2013年12月26日 国内有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些有效成分都不耐高温,因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后,还能保有它的减肥疗效。…[详细]

行家:Betty0时间:2013年12月25日 美国食品医学专家日前表示,最新的研究结果表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。 …[详细]

行家:欣欣为时间:2013年12月19日 营养学家说,玉米可以刺激到肠道的内壁,有效的解决便秘的麻烦,所以把玉米作为主食或者是日常的小点心都是不错的选择,而且玉米中纤维的含量甚至是地瓜的二倍!当我们排便渐渐的正常之后,你会发现小腹也跟着减少不小,体重也会有明显的改变。…[详细]

行家:Betty0时间:2013年12月18日 黑米饭、黑米粥:实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化很有效果。记得泡米水与米同煮,这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时,可以吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐只吃到七分饱。…[详细]

行家:Betty0时间:2013年12月16日 很多人都想知道吃什么水果减肥最快。有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明地选对减肥水果吃哦。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年01月16日 柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。另外,多喝水,尤其是运动后多喝水有助于减肥。 …[详细]

行家:柔洁时间:2013年01月07日 很多的女性喜欢喝绿茶减肥方法,但是大家明白这种减肥方法吗?喝茶,是中国人的传统,不但可以保健身体,还可以修身养性,减肥茶,也是现代女性所趋之若鹜的流行时尚,要说喝茶减肥,莫过于最传统的绿茶了,怎样喝才能够减肥呢?…[详细]

行家:柔洁时间:2012年10月12日 菌菇类也是秋天当季的食品,其超低的卡路里、富含膳食纤维等特点,已经让它成为饮食减肥中的热门食材。 …[详细]

行家:柔洁时间:2012年10月12日 虽然茄子在一年四季都比较常见,但事实上秋季才是茄子的生产季节哦!说起茄子,貌似没有什么比较显著的营养功效,但其实茄子富含钾和膳食纤维,能令体内多余的钠和水分排出,促进排毒,消除水肿。 …[详细]

行家:柔洁时间:2012年10月12日 炒菜是非常好吃,但炒菜用的油或牛油都不少。烚菜都可以,但高温烚菜的过程会流失不少维他命及营养。最好的方法是“蒸菜” …[详细]

行家:柔洁时间:2012年10月12日 餐饮很多时候都会跟有咖啡奶茶。你知不知道一杯Mocha加cream的卡路里为550?全脂奶已有300卡路里、转半脱脂变200卡路里,当然最好的是转全只有少于100卡路里的全脱脂奶啦。 …[详细]

行家:柔洁时间:2012年10月12日 有什么比吃一点辛辣食物来排毒更好?如果咖哩及东方的香料都不可以令你流汗排毒的话,可试试其他更强烈的辛辣香料。好像有印度藏红花之称的黄姜,内含姜黄素可帮助肝脏排毒,从内到外,将所有毒素都通通排出,再也不怕有毒物质让你身材走样啦! …[详细]

行家:柔洁时间:2012年10月12日 世上有超过七千种不同的苹果,如果你每日试一个不同的品种都足够你吃19年了。我们总说“一日一苹果,医生远离我”,正是因为苹果充满维生素、矿物质及营养,另外更可以助你排毒。…[详细]

行家:柔洁时间:2012年10月12日 苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人体减少脂肪和多糖的摄入,从而清脂减肥。此外苦瓜是一种天然护肤品,富含促进皮肤的新陈代谢的维生素C,让皮肤更加细腻光滑。 …[详细]